สุขภาพของเรา

สุขภาพของเรา

คนไทยทุกวันนี้ ได้หันมาให้ความสนใจกับ “สุขภาพ” กันมากขึ้น ต่างกับสมัยก่อนที่เห็นกันว่า เรื่องสุขภาพเป็น

เรื่องของคนมีอายุเรียกว่า ต้องรอให้แก่ก่อนแล้วค่อยมาว่ากัน ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ไม่ค่อยจะถูกต้องนัก เพราะ

สุขภาพคนเราสามารถสร้างสรรค์กันได้ ตั้งแต่เกิดไปจนแก่เฒ่า ที่กล่าวมานี้ไม่ใช่เรื่องพูดเล่น หากท่านนั่งคิดดู

ให้ดี จะเห็นว่า สมัยก่อนสตรีตั้งท้อง ทำคลอด เลี้ยงดูกันตามธรรมชาติ ดีบ้างไม่ดีบ้าง แข็งแรงบ้างไม่แข็งแรง

บ้าง เติบโตกันขึ้นมาแตกต่างกันไป บางรายก็อายุสั้นมากเพราะเกิดจากความผิดปกติ พอมีปัญหาขึ้นมา บอกว่า

เป็นเรื่องแต่ละคน แล้วแต่บุญแต่กรรม อันที่จริงแล้วสมัยนี้วิทยาการก้าวหน้าขึ้นมาก เราทุกคนสามารถสร้าง

สรรค์กันได้จริงๆตามที่เขียนไว้ข้างต้น อยากมีลูกยังกำหนดให้เป็นลูกผู้หญิงหรือลูกชายก็ได้ เป็นแฝดก็ได้ 

แม้ว่าเกิดตามธรรมชาติไม่ได้โดยที่ไม่ว่าฝ่ายชายหรือหญิงอาจมีปัญหา ก็ผสมเทียมสามารถมีลูกให้ชื่นชมได้

ทุกวันนี้แพทย์ดูแลครรภ์ให้ ดูแลอาหารการกินของคุณแม่ มีวิตามินเสริม ยาบำรุง เพื่อเด็กทารกที่จะถือกำเนิด

ขึ้นมาจะได้มีสุขภาพอนามัยสมบูรณ์ เติบโตเป็นพลเมืองที่แข็งแรงต่อไปในอนาคต พอคลอดแล้วเลี้ยงดูกันอย่าง

ดีมีหลักการ ถูกต้องตามสุขลักษณะ ไม่ต้องรอให้โรคที่อาจเกิดกับเด็กมาถามหา การให้แพทย์ดู ให้วัคซีน ฉีดยา

ตามกำหนดจะสร้างภูมิคุ้มกันให้เด็กตั้งแต่แรกเกิด เด็กกินน้ำนมมารดา ทั้งอาหารปกติ นมสูตรต่างๆ อาหารเสริม

วิตามินสารพัด ทั้งนี้เพื่ออะไรครับ สุขภาพนั่นเอง ต่อมาเมื่อโตขึ้น ทั้งกินทั้งออกกำลังกายตามวัย เด็กที่แข็งแรง

สมบูรณ์ดีจะไม่ค่อยป่วย หรือถ้าป่วยร่างกายก็ฟื้นได้เร็ว การพัฒนาการตามวัยในด้านต่างๆเป็นไปอย่างมีประสิทธิ

ภาพ ไม่ว่าร่างกาย จิตใจ สมอง อารมณ์ความรู้สึกนึกคิด ส่งผลต่อไปถึงการเรียนการศึกษาของเด็ก ฝ่ายตัวแม่

เองหมั่นดูแลสุขภาพหลังคลอดให้ดี ก็จะสวยปิ้งเหมือนเดิม

ต่อมาเมื่อเติบโตเป็นวัยรุ่น เป็นผู้ใหญ่ หากเด็กได้รับการฝึกฝนให้รักการเรียน รักการออกกำลังกายอย่างสม่ำ

เสมอ เขาเหล่านั้นจะมีความแตกต่างอย่างเห็นได้ชัดกับเด็กที่ไม่ได้ถูกฝึกมาตามที่กล่าว อาจจะผอมแกรน ตัวเล็ก

ไม่สูง ท่านเห็นไหมครับว่าเด็กสมัยนี้ตัวโตกว่าเด็กรุ่นก่อนมาก เพราะอะไร คำตอบคือ การโภชนาการสมัยใหม่

ช่วยได้จริงๆ พ่อแม่ตัวเล็ก ตัวเตี้ย แต่ลูกตัวสูงใหญ่ สร้างได้ บางท่านคิดว่าเป็นเรื่องกรรมพันธุ์  ไม่ใช่แล้ว ไม่นับ

เด็กอ้วนผิดปกติที่อาจไม่มีการดูแลเรื่องโภชนาการให้ดีเพียงพอ

ปรากฏการณ์นี้ได้เกิดขึ้นมาแล้วกับเยาวชนใน ญี่ปุ่น ไต้หวัน เกาหลี และมาเห็นได้ชัดในประเทศไทยเราในระยะ

หลังนี้  สมัยสงครามโลกเราพบเห็นคนญี่ปุ่นเป็นคนตัวเล็ก ไม่กี่สิบปีให้หลังตรงข้ามเลยคนไทยตัวนิดเดียว

ชาวญี่ปุ่นหลังสงครามมีการพัฒนาคน และประเทศไปพร้อมกัน เด็กญี่ปุ่นมีการโภชนาการที่ดี ส่งเสริมการออก

กำลังกายอย่างจริงจัง นักกีฬาญี่ปุ่นทำชื่อเสียงให้กับประเทศมาก เรียกว่าติดระดับโลก นักคิด นักประดิษฐ์มีมาก

มาย วิทยาการก้าวหน้าล้ำยุค ซึ่งนับเป็นผลพวงของการดูแลสุขภาพทั้งสิ้น ไต้หวัน เกาหลี ก็ได้เดินในทิศทาง

เดียวกัน สร้างชาติพร้อมสร้างคน

คนเราถ้าหากมีรากฐานดี คือร่างกายมีความแข็งแรง ร่างกายมีความสมบูรณ์ (ไม่ใช่แปลว่า อ้วนนะ) คือมีสุขภาพ

อนามัยสมบูรณ์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เมื่อแก่ตัวจะเห็นผลที่ตามมาคือ ไม่แก่เกินวัย เป็นคนแก่ที่แข็งแรง

มีอายุยืนนาน ไม่ค่อยต้องให้เป็นภาระแก่ลูกหลาน ดูแลตัวเองได้ ในที่สุดก็จะมีความสุขกาย สุขใจ ไม่ต้อง

คิดมาก ร่างกายก็ไม่ทรุดโทรม ไม่หงุดหงิด ไม่ฟุ้งซ่าน ไม่วิตกจริต เมื่อใดก็ตามที่โรคร้ายถามหาตามวัย

หรือก่อนวัยก็ตาม ย่อมเป็นภาระแก่คนรอบข้าง เมื่อนั้นแหละ สิ่งที่ว่าไม่เกิดมันจะเกิดทันที ร่างกาย จิตใจ จะฝ่อ

ห่อเหี่ยว และจะสิ้นอายุขัยเร็วขึ้น

เมื่อทราบเช่นนี้แล้ว จะรออยู่ทำไม รีบรักษาสุขภาพกันเถอะ ไม่ว่าเด็กเล็ก เด็กใหญ่ วัยแรกรุ่น วัยแรกร่วง หันมา

ดูแลอาหารการกินให้เหมาะสม เลือกทานในสิ่งที่มีประโยชน์ ผักผลไม้ทานมากๆไม่เป็นพิษภัย ยกเว้นล้างไม่

สะอาดอาจเป็นเรื่องได้ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ตามตำราที่เคยร่ำเรียนมา ดื่มน้ำสะอาดมากๆ อย่างพอเพียง

หลีกเลี่ยงการกินของหวานจัด เค็มจัด มันจัด และอาหารที่ย่อยยาก  พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและ

ให้เหมาะสมกับวัย พักผ่อนให้เพียงพอ อยู่ใกล้กับธรรมชาติสิ่งแวดล้อมที่สวยงาม ฟังดูไม่น่ายาก

ทุกสิ่งทุกอย่างขึ้นกับตัวเราเองทั้งหมด  ตัวเราสามารถ จัดให้ กับตัวเองได้  หากท่านปฏิบัติได้ ท่านจะมีความสุข

ทั้งกาย ทั้งใจ โรคภัยไม่เบียดเบียน อายุยืนยาว ที่สำคัญในยุคเศรษฐกิจแบบทุกวันนี้ การรักษาสุขภาพเป็นการช่วย

ประหยัดสตางค์ในกระเป๋าทางตรง เพราะจะได้ทุ่นค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลตัวเราเอง จะได้เอาสตางค์ไปทำ

ประโยชน์อย่างอื่นที่สามารถให้ความสุขกับชีวิตได้อีกมาก

ขอให้มีสุขภาพดี มีความสุขมากๆ ทุกท่าน