キウイダイエットをはじめてみようと思い、キウイのことについていろいろ調べていたのですが、知れば知るほどキウイってダイエットに向いているフルーツだなと思えてきました。

ダイエットの定番といえばバナナを思い出すことが多いと思うのですが、バナナにも劣らない栄養価がキウイにはあるそうです。それに、キウイはバナナより低カロリーなんですって。バナナにも劣らず低カロリーだったらダイエットにはキウイの方が良いような気がします。

しかも、キウイのほうが水みずしくて食べやすいから、私はキウイダイエットがはじめやすいかなと思います。ダイエットに効果のある、食物繊維もバナナの倍以上ふくまれているそうで、目から鱗でした。

ダイエット以外にも美肌にも効果があると言われているのでますますキウイってすごいなって思えました。

キウイを採る量は一回に1~3個が目安だそうです。今は、青汁やスムージーを定期的に飲んで健康に気を使っているつもりなのですが、更にキウイも上手に活用できるといいですよね。

やっぱり食べ過ぎはいけませんがキウイに注目していこうと思います。